Erschöpfung | Burnout-Prävention
Coaching-Yoga-Pferde-Retreat
Ruhe und Raum für dich in der Lüneburger Heide
(3 oder 5 Tage Ende Okt. 24)
„Erkenne an, was ist, sorge gut für Dich und finde wieder Kraft und mentale Balance für Deinen gesunden und wirksamen Alltag im Privat- und Berufsleben.“
Mit uns erfährst du ein individuelles Coaching in idyllischer Umgebung, mit regionaler Verpflegung und ganzheitlichem Pilates/Yoga-Training.
Spüre die Ruhe und Kraft der Pferde, erkenne persönliche Muster und Verhaltensweisen. Lerne in herausfordernden Zeiten als Mensch stark & resilient zu sein.
Übersicht Coaching-Retreat
AUSZEIT NUR FÜR DICH!
Zunächst hier eine kurze Übersicht zum exklusiven 5 Tages Programm vom 28.10. bis 1.11.2024 – weitere Details findest du unten:
- 4 Übernachtungen in der familiengeführten Reiterpension „Landhaus Niemann“
- Regionale & gesunde Vollpension, Wasser, Kaffee und Tee
- 8 Reiteinheiten (Ausritte, Coaching am Pferd, Unterricht entsprechend der Reiterfahrung)
- 8 Coachingsessions inkl. epp Motivanalyse
- 8 Pilates-/Yoga Sessions
- Workbook & Unterlagen
- Nachbegleitung / 4 online Calls
- Individuelle Betreuung mit maximal 6 – 8 Teilnehmer:innen
Du hast keine 5 Tage Zeit? Sprich uns gerne auf die verkürzte Version von Mittwoch bis Freitag an!
- Ausritte, Einzel-Dressur oder Springstunden
- Personal Training zur Haltungsanalyse, Stärkung der Tiefenmuskulatur & Entspannung
Was bringt ein Retreat?
Du willst einfach mal raus und etwas für Dich tun?
ANKOMMEN. RUNTERKOMMEN. WEITERKOMMEN
Unser Ziel ist es, dass du in Deiner Auszeit:
- Innere Balance und Klarheit findest
- Dein körperliches Wohlbefinden stärkst
- Deine mentale Resilienz entwickelst
- Neue Lebensfreude und persönliche Ziele entdeckst
Das Retreat hilft dir Erschöpfung und Burnout zu erkennen und ihnen wirksam zu begegnen. Wir unterstützen dich dabei, Strategien zur Burnout-Prävention zu entwickeln und deine mentale Resilienz zu stärken.
Coaching-Retreat, Yoga-Retreat
Der Ort: Das Landhaus Niemann
Das Landhaus Niemann ist eine charmante, familiengeführte Pension und FN Reitschule **** inmitten der idyllischen Lüneburger Heide. Hier kannst du in einer ruhigen und naturnahen Umgebung vollkommen abschalten. Die besondere Atmosphäre des Hauses lädt dazu ein, den Alltag hinter sich zu lassen. Ohne Internet und Handyempfang bietet das Landhaus den idealen Ort, um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren: dich selbst. Genieße die regional inspirierte Küche und die herzliche Gastfreundschaft des Teams, die dafür sorgen, dass du dich rundum wohlfühlst.
Ruhe und Raum für dich in der Lüneburger Heide
Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir sprechen, wie das Retreat Dich in Deiner persönlichen Situation weiterbringt.
Welche Vorteile bringt ein individuelles Coaching-Retreat mit sich?
„Erkenne an, was ist, sorge gut für Dich und finde wieder Kraft und mentale Balance für Deinen gesunden und wirksamen Alltag im Privat- und Berufsleben.“
Stressabbau & Erholung
Stressabbau & Mentale Resilienz
Persönliche Klarheit & Selbstbewusstsein
Verbesserung deines körperlichen Wohlbefindens
Burnout-Prävention
Neue Energie & Lebensfreude
Ablauf des Coaching-Yoga-/Pilates-Pferde-Retreats*
* Dies ist nur ein Plan – wir passen den Ablauf natürlich auf Deine individuellen Bedürfnisse an. Manchmal will man z. B. auch einfach nur schlafen… und dann steigst Du einfach aus dem Ablauf aus.
Ebenso bieten wir ein verkürztes 3 Tages-Programm an – Anreise wäre dann der Mittwoch vormittag.
| Individuelle Anreise, Begrüßung, Kennenlernen & gemeinsames Mittagessen |
| Check-In auf die Zimmer in der Reiterpension |
| Pferdesession Nr. 1 Ausritt bei gutem Wetter, Reitstunde in der Reithalle mit Reitlehrer*in |
| „Tea Time“ im Damenzimmer - Coachingsession Nr. 1: Wie war das Ankommen in Brockhöfe? Wie geht es Dir aktuell? Welche Themen treiben Dich um? Wie ist Dein mentaler Belastungsstand? |
| Rustikale Brotzeit im Landhaus Ein Vesper wie zu guten alten Zeiten mit Brot, Wurst- und Käsesorten sowie hausgemachten Leckereien. |
| Abendliche Yoga-/Pilates-Session inkl. Atem- und Entspannungsübungen „Es ist okay, wo Du gerade bist“ mit Desiree |
| Zeit für Dich, Selbstreflektion |
| Pilates /-Yogasession |
| Gemeinsames Frühstück |
| Coachingsession Nr. 2: Start der Entwicklung eines persönlichen Zukunftsbildes (Was will ich? Was ist mir wichtig?...) |
| Pferdesession Nr. 2: Ausritt bei gutem Wetter, oder Reitstunde |
| Gemeinsames Mittagessen, danach Mittagspause oder Walk & Talk |
Pferdesession Nr. 3 - Bodenarbeit mit dem Pferd: Thema Achtsamkeit & Reflektion des eigenen Handelns |
| Coachingsession Nr. 3: Reflektion der eigenen mentalen Motiv-Balance |
| Gesellige Brotzeit |
| Pilates /-Yogasession „Glaube an Dich und deine Zukunft“ |
| Zeit für Dich, Selbstreflektion |
| Pilates /-Yogasession |
| Gemeinsames Frühstück |
| Coachingsession Nr. 4: Konkretisierung des Zukunftsbildes & Visionboard |
| Pferdesession Nr. 4: Ausritt bei gutem Wetter, oder Reitstunde |
| Gemeinsames Mittagessen, danach Mittagspause oder Walk & Talk |
Pferdesession Nr. 5 - Bodenarbeit mit dem Pferd: Thema Selbstführung in kritischen Situationen |
| Coachingsession Nr. 5: Reflexion der eigenen Werte, Innere Antreiber, Glaubenssätze, Denk- und Bewertungsmuster |
| Gesellige Brotzeit |
| Pilates /-Yogasession „Body Calm" |
| Zeit für Dich, Selbstreflektion |
| Pilates /-Yogasession |
| Gemeinsames Frühstück |
| Coachingsession Nr. 6: Strategien für weniger Stress |
| Pferdesession Nr. 6: Ausritt bei gutem Wetter, oder Reitstunde |
| Gemeinsames Mittagessen, danach Mittagspause oder Walk & Talk |
Pferdesession Nr. 7 - Bodenarbeit mit dem Pferd: Thema Achtsamkeit & Reflektion des eigenen Handelns |
| Coachingsession Nr. 7: Strategien für mehr Resilienz & Widerstandskraft |
| Gesellige Brotzeit |
| Pilates /-Yogasession „Body Calm“ |
| Zeit für Dich, Selbstreflektion |
| Pilates /-Yogasession |
| Gemeinsames Frühstück |
Coachingsession Nr. 8: Handlungsplan – Wie setze ich das alles nun um? |
Pferdesession Nr. 8: Ausritt bei gutem Wetter, oder Reitstunde |
| Gemeinsames Mittagessen inkl. Abschlussreflektion |
| Abreise ab 13 Uhr |
Ruhe und Raum für dich in der Lüneburger Heide
Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir sprechen, wie das Retreat Dich in Deiner persönlichen Situation weiterbringt.
Coaching-Retreat mit Einzelcoachings, Pferden / Reiten und Yoga
Häufig gestellte Fragen
Wer sind meine Ansprechpartner & Gastgeber?
- Kathrin Nökel:
- Systemischer Management & Team Coach
- Stress- & Burnout-Coach
- Expertin für das emotional performance profile,
- Bachelor Business Administration
- > 10 Jahre Führungskraft (u. a. QM Direktorin, Hotelmanagerin)
- langjährige Erfahrung als Sportlerin im Springreiten (u. A. Europameisterschaften) und leidenschaftlicher Pferdemensch
- Mama von zwei Kindern
- Desiree Ogaj
- Pilates & Yoga Trainerin (Gruppe, Studio, Personal)
- Schauspielerin
- Kommunikationswirtin
- Mama von zwei Kindern
- Team Landhaus Niemann
- Familiengeführte Pension in der Lüneburger Heide mit regionale Rund-um-Versorgung wie in guten alten Zeiten
- zertifizierte FN Reitschule **** mit gut ausgebildeten, erfahrenen Reitlehrerin
- Hochwertige Reitausbildung und -unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene
Ich habe keine 5 Tage Zeit - ist auch ein verkürzter Aufentahlt möglich?
Wir empfehlen die Buchung des 5 Tages-Paketes, um wirklich einmal Anzukommen, Runterzukommen und Weiterzukommen.
Bevor es aber an der Dauer scheitert , bieten wir eine verkürzte 3 Tages-Version an, d.h. Anreise Mittwoch vormittag, 2 Übernachtungen und Abreise am Freitag mittag.
Muss ich Erfahrung im Reiten haben, um teilzunehmen?
Nein, Vorkenntnisse im Reiten sind nicht erforderlich. Unsere Reiteinheiten werden individuell auf deine Erfahrung und dein Wohlbefinden abgestimmt. Das Reitlehrer-Team der FN anerkannten 4* Reitschule fragt Deinen Leistungsstand an und teilt Dich entsprechend in die Longenstunde oder Reitgruppen ein.
Was kostet das Retreat? Ist eine geteilte Rechnung möglich?
Die Gesamt-Investition in Dich für das komplette 5 Tages-Paket beträgt 1.950 € netto.
Die verkürzte 3 Tages-Version mit Anreise Mittwoch vomittag liegt bei 1.250 €.
Für unsere Teilnehmer bieten wir die Möglichkeit einer geteilten Rechnungsstellung an. So kann beispielsweise der Coachinganteil inklusive Übernachtung von deinem Arbeitgeber übernommen werden, während der Restbetrag privat gezahlt wird. Bitte sprich uns bei Bedarf darauf an, wir helfen dir gerne weiter!
Die private Anteil kann als Weiterbildungskosten steuerlich geltend gemacht werden.
Wie gelange ich zum "Landhaus Niemann"?
Wir empfehlen die Anreise mit dem Auto. Es stehen ausreichend Parkplätze zur Verfügung.
Alternativ kannst du den Bahnhof "Brockhöfe" nutzen. Wir holen Dich dann gerne mit dem PKW ab.
Was soll ich zum Retreat mitbringen?
So wenig wie möglich.
Bequeme Kleidung für Yoga und Pilates, wetterfeste Kleidung für die Reiteinheiten sowie Deine persönlichen Dinge.
Dresscode - locker, legere, unkompliziert. Wie sind auf einem Reiterhof. Auch zu Mahlzeiten ist nicht anderes als die Freizeitklamotten erforderlich. 😉
Umfangreiche Unterlagen inkl. Stiften etc. erhältst Du von uns.
Gibt es vegane oder vegetarische Verpflegung?
Ja, die Küche des Landhaus Niemann bietet auf Wunsch vegane und vegetarische Optionen und berücksichtigt Allergien etc.
Bitte informiere uns im Voraus über spezielle Ernährungsbedürfnisse.
Ablauf & Freizeitmöglichkeiten
Wir haben den Ablauf oben dargestellt. Zusätzlich lädt die Umgebung zu Spaziergängen ein. Im Landhaus gibt es auch gemütliche Bereiche zum Lesen und Entspannen.
Wir empfehlen vor allem die Coaching-Sessions alle mitzumachen, an den Reit- oder Yoga-Sessions und Mahlzeiten kannst Du je nach Befinden / Ruhebedarf teilnehmen oder auch nicht.
Wie sieht die Unterbringung aus?
Du wohnst in gemütlichen, individuell gestalteten Zimmern der familiengeführten Pension direkt an den Stallungen (Kein Luxushotel 😉).
Jedes Zimmer bietet dir den Komfort und die Ruhe, die du für einen erholsamen Aufenthalt benötigst. Selbstverständlich hast Du ein Einzelzimmer mit eigenem Badezimmer.
Bitte beachte, dass es fast keinen Handy- und Internetempfang gibt! Arbeiten ist also bewusst NICHT möglich!
Du hast noch weitere Fragen? Dann nutze gerne uns Formular und vereinbare ein kurzes Gespräch oder schicke uns eine Nachricht.
Ruhe und Raum für dich in der Lüneburger Heide
Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir sprechen, wie das Retreat Dich in Deiner persönlichen Situation weiterbringt.