Retreat für Frauen, die viel tragen.
Vielleicht kennst Du das...
Du trägst viel Verantwortung.
Nach außen funktioniert alles.
Innerlich wird der Akku leerer.
Du sehnst dich nach Ruhe, Natur und echtem Auftanken.
So sehen die Tage in der Heide aus...
Mittwoch
bis 16:00 Uhr: Individuelle Anreise, Begrüßung, Check-In auf die Zimmer in der Reiterpension, Kennenlernen des Hofes & der Pferde
18:00 Uhr: Gesellige Brotzeit
19:00 Uhr: Zeit für Dich, Selbstreflektion (ab 19:00 Uhr endet das tägliche Programm offiziell)
Donnerstag - Samstag
- 07:00 Uhr: Entspannt in den Tag-Session mit Désirée – oder Ausschlafen
- bis 09:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
- 09:00 Uhr: Gruppen-Coachingseinheit mit Kathrin
- 11:00 Uhr: Pferdesession – Ausritt bei gutem Wetter oder Reitstunde
- 12:30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen, danach Pause oder Walk & Talk
- 15:00 Uhr: AUSZEIT – oder optional individuelle Coachingsessions mit Kathrin, 1:1 Yoga-/Pilates-Session mit Désirée
- 18:00 Uhr: Gesellige Brotzeit
- 19:00 Uhr: Zeit für Dich, Selbstreflektion (ab 19:00 Uhr endet das tägliche Programm offiziell)
Sonntag
- 07:00 Uhr: Entspannt in den Tag-Session mit Désirée – oder Ausschlafen
- bis 09:00 Uhr: Gemeinsames Frühstück
- 09:00 Uhr: Gemeinsame Coaching-Session mit Kathrin
- 11:00 Uhr: Pferdesession – Ausritt bei gutem Wetter oder Reitstunde
- 12:30 Uhr: Gemeinsames Mittagessen
- 13:30 Uhr: Abreise
Coaching-Retreat, Yoga-Retreat
Der Ort: Das Landhaus Niemann
Das Landhaus Niemann ist eine familiengeführte Reiterpension inmitten der Lüneburger Heide. Kein Designhotel. Kein Wellness-Resort.
Sondern ein bodenständiger Ort mit Weite, Stille und Pferden.
Hier gibt es keinen Dauer-WLAN-Lärm, keine permanente Erreichbarkeit.
Die Reduktion ist bewusst gewählt.
Natur statt Bildschirm.
Gespräche statt Ablenkung.
Erdung statt Reizüberflutung.
Die familiäre Atmosphäre, die regionale Küche und die ruhige Umgebung schaffen genau den Rahmen, den echte innere Arbeit braucht.
Das Landhaus ist kein luxuriöser Rückzugsort im klassischen Sinne.
Es ist ein Kraftort – schlicht, klar und unterstützend.
5 Tage, die etwas verändern dürfen.
Wenn du spürst, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist,
lass uns sprechen.
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir, wie dieses Retreat dich in deiner aktuellen Situation wirklich weiterbringt.
Das kann für Dich durch dieses Retreat möglich sein :
„Erkenne an, was ist, sorge gut für Dich und finde wieder Kraft und mentale Balance für Deinen gesunden und wirksamen Alltag im Privat- und Berufsleben.“
Innere Stabilität statt Daueranspannung
Dein Nervensystem beruhigt sich. Du handelst klarer statt erschöpft.
Mentale Widerstandskraft aufbauen
Du entwickelst Strategien, bevor Belastung dich überrollt.
Eigene Muster erkennen und steuern
Du verstehst, was dich antreibt – und was dich auslaugt.
Körperliche Aufrichtung & Regulation
Mehr Energie durch bewusste Bewegung, Atmung und Haltung.
Frühzeitig gegen Erschöpfung steuern
Burnout-Prävention nicht als Notlösung, sondern als Haltung.
Neue Klarheit für deinen Alltag
Konkrete Entscheidungen statt diffusem Druck.
Ruhe & Raum für dich in der Lüneburger Heide
Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir sprechen, wie das Retreat Dich in Deiner persönlichen Situation weiterbringt.
Coaching-Retreat mit Einzelcoachings, Pferden / Reiten und Yoga
Häufig gestellte Fragen
Für wen ist dieses Retreat geeignet?
Für Menschen mit Verantwortung, die spüren, dass Dauerfunktionieren keine Lösung ist.
Für dich, wenn du frühzeitig gegensteuern willst – bevor Erschöpfung dich ausbremst.
Ist das eher Wellness oder Coaching?
Der Fokus liegt klar auf Coaching und bewusster Selbstführung.
Yoga, Pilates und Pferdearbeit unterstützen den Prozess – sie ersetzen ihn nicht.
Muss ich reiten können?
Nein. Reiterfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Die Einheiten werden individuell angepasst.
Was kostet das Retreat?
700 € inkl. MwSt. Übernachtung + Vollpension
790 € inkl. MwSt.
Coachingpaket:
- 4 Reitsessions,
- 6 Gruppen- und 6 individuelle Sessions im Bereich Yoga/Pilates, Personal Training & Coaching usw. )
Wie intensiv sind die Einzelcoachings?
Du erhältst mehrere strukturierte Coaching-Sequenzen mit klarer Zielarbeit und Ressourcenarbeit.
Vertraulich, präzise und auf deine Situation abgestimmt.
Wie groß ist die Gruppe?
Maximal 4-5 Teilnehmer:innen
Klein genug für Nähe. Groß genug für Perspektivwechsel & Austausch.
Gibt es Zeit für Rückzug?
Ja. Das tägliche Programm endet bewusst am frühen Abend. Optional gibt es noch eine Abend-Entspannungseinheit.
Pausen und Reflexionszeit zwischen den Programmpunkten ist Teil des Konzepts.
Wenn Dir nach Ruhe und Schlafen ist – hier darfst Du es Dir einfach erlauben.
Gibt es WLAN und Handyempfang?
Der Empfang ist tatsächlich sehr eingeschränkt.
Das ist bewusst so gewählt – für Fokus statt Dauererreichbarkeit.
Was passiert, wenn ich merke, dass es emotional intensiv wird?
Genau dafür ist der geschützte Rahmen da.
Die Begleitung ist professionell und erfahren geführt.
Was unterscheidet dieses Retreat von anderen Angeboten?
Die Kombination aus klar geführtem Coachingprozess, Pferdearbeit, körperorientierter Regeneration und einem bewusst reduzierten Ort.
Kein Wellness-Wochenende. Sondern strukturierte Selbstführung.
Woran erkenne ich, ob Coaching für mich passend ist?
Ein zentrales Kriterium ist deine Selbststeuerung.
Du bist richtig hier, wenn du:
Verantwortung für deine Entwicklung übernehmen willst
bereit bist, dich aktiv mit deinen Themen auseinanderzusetzen
grundsätzlich stabil im Alltag funktionierst
Entscheidungen treffen und umsetzen kannst
Coaching unterstützt Entwicklung.
Therapie behandelt Erkrankung.
Im persönlichen Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob dieses Retreat aktuell für dich geeignet ist.
Ich bin aktuell akut psychisch erkrankt - kann ich trotzdem teilnehmen?
Dieses Retreat ist ein Coaching-Format. Es richtet sich an psychisch stabile Menschen, die ihre Selbststeuerung erhalten haben und aktiv an sich arbeiten möchten.
Coaching setzt voraus, dass du grundsätzlich handlungs- und entscheidungsfähig bist – auch wenn du dich erschöpft oder belastet fühlst.
Wenn aktuell eine akute psychische Erkrankung, schwere depressive Symptomatik oder eine behandlungsbedürftige Krise besteht, gehört dies in therapeutische oder ärztliche Begleitung.
Wie ist die Verpflegung gestaltet?
Die Küche im Landhaus Niemann ist bodenständig und regional.
Wir beginnen den Tag mit einem gemeinsamen Frühstück,
mittags erwartet dich eine warme Mahlzeit mit
Suppe, Hauptgang und Dessert,
abends ein gemeinsames Abendbrot.
Obst, Wasser und Tee stehen jederzeit bereit.
Es geht nicht um Sterne-Niveau, sondern um ehrliche, nahrhafte Mahlzeiten, die dich stabil und konzentriert durch intensive Tage tragen.
Gibt es vegetarische oder allergiegerechte Optionen?
Vegetarische Verpflegung ist möglich.
Unverträglichkeiten oder Allergien bitte frühzeitig angeben, damit wir gemeinsam prüfen können, was umsetzbar ist.
Du hast noch weitere Fragen? Dann nutze gerne uns Formular und vereinbare ein kurzes Gespräch oder schicke uns eine Nachricht.
Ruhe und Raum für dich in der Lüneburger Heide
Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und wir sprechen, wie das Retreat Dich in Deiner persönlichen Situation weiterbringt.