Führungskräfte-coaching, Coaching für Führungskräfte, Kathrin Nökel, Yoga-Coaching-Retreat 2021 1

Yoga-Retreat mit 1:1 Coaching (100 % digital) vom 8. – 10. Januar 2021

ENTSPANNUNG, RUHE & GEDANKEN SORTIEREN

Starte 2021 mit einem Wochenende nur für Dich, um in dieser besonderen Zeit Deinen Akku aufzuladen.

Yoga und Persönlichkeitsentwicklung verbinden Körper, Geist und Seele und bringen Dir zum Jahresstart das Fundament für ein gelassenes und stressfreies 2021. Komme zur Ruhe und stärke Deine innere Balance, Widerstands-Fähigkeit und bewusste Steuerung des Energielevels, um gerade in diesen verrückten Phasen nicht ausgebrannt zu werden. Lerne das eigene Denken & Agieren bewusst zu steuern, um trotz permanenter Belastung  gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Das Yoga-Coaching-Wochenende sorgt dank intensiver Vinyasa Yoga & Meditation für tiefste Entspannung und Du entwickelst Dein Zukunftsbild 2021 inkl. entsprechendem Plan, sodass Du nach unserem Retreat mit der Umsetzung direkt durchstarten kannst.

✅  ZUR RUHE KOMMEN UND DIE EIGENEN ANTENNEN AUSRICHTEN

✅  ENTSPANNUNG & ENERGIE TANKEN MIT YOGA- & MEDITATIONSSESSIONS

✅  WORK LIFE BALANCE DURCH DIE MOTIVSTEUERUNG  

✅  RESILIENZ  & INNERE WIDERSTANDSFÄHIGKEIT AUFBAUEN

✅  NACHHALTIGE ZUFRIEDENHEIT & LEISTUNGSFÄHIGKEIT

✅  FINDE DEINE INNERE BALANCE & VISION

Wir haben für Dich ein Wohlfühl-Programm zusammengestellt:

Freitag, 8. Januar 2021

ab 14:00 bis 19:00 Uhr

  • Begrüßung und Checkin in Deiner persönlichen Wohlfühlzone* bei Dir zu Hause
  • Kennenlernen und erster Austausch
  • Geh-Meditation (Schnapp Dir Deine Turnschuhe & Jacke, Ohrstöpsel rein und los geht’s)
  • DEINE STANDORTBESTIMMUNG „Wie geht es Dir? Wofür bist Du dankbar? Was hat Dir 2020 gefehlt?“
  • DEIN ZUKUNFTSBILD: „Was macht 2021 zu DEINEM Jahr?“
  • Yoga-Session: Dynamischer Vinyasa Yoga Flow mit dem Thema Herzöffnung und anschließender Dankbarkeitsmeditation

Samstag, 9. Januar 2021

09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

  • Yoga Session: Yoga trifft Deine Faszien: Nähre und Pflege Dein fasziales System mit dynamisch federndem Yoga.
  • Input zum Thema Resilienz  und deren Einflussfaktoren
  • Kennenlernen der eigenen Motivstruktur / Erkennen der eigenen Persönlichkeit basierend auf dem epp Profil
  • Selbstkritische Analyse: Was läuft gerade in puncto Work-Life-Balance gut und womit sabotierst Du Dich selbst?
  • Mittagspause
  • Geh-Meditation
  • Glaub nicht alles was Du denkst! Welche innere Antreiber, Glaubenssätze und Denkmuster sind für Dein Ziel 2021 förderlich und welche eher hinderlich?
  • Yoga Session „Loslassen“: Yin Yoga „Deine kleine Auszeit“ – Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Sonntag, 10. Januar 2021

09:00 Uhr bis 17:00 Uhr

  • Yoga Session: Atme jetzt! – Betrachte und Befreie Deinen Atem – Wenn Dein Atem sich verändert, verändert sich Alles!
  • So viele Erwartungen von allen Seiten? Wem soll ich es eigentlich alles recht machen? Wie kann ich zukünftig besser Priorisieren?
  • Raus aus dem Drama – Rein in ein proaktives und positives Gestalten
  • Reflektion des bisherigen Denken & Handelns
  • Erstellung Deines konkreten Handlungsplanes
  • Visualisierung Deiner Zukunft / Visionboard
  • Abschluss Yoga Session: Chakren Yoga – Spüre Deine Energiecentren in Deinem Körper. Vom Wurzel- bis zum Kronen-Chakra es ist Deine Energie. Im Anschluss eine Sitzmeditation mit Atmung in Dein drittes Auge.

Investition in Deine Entspannung & Resilienz beträgt € 490 netto.
Du kannst den Betrag als Werbungskosten steuerlich geltend machen.

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Kathrin Nökel, Systemischer Team-Coach

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Marion Löwer, Vinyasa Yoga-Spezialistin

Seit vielen Jahren begleitet Kathrin Nökel auch Unternehmen mit individuellen Teamcoachings, Strategieentwicklungen und Change-Workshops: