Warum du schneller im Hamsterrad landest – und was hilft

Hochsensibel zu sein ist eine Stärke.

Doch gerade in verantwortungsvollen Positionen kann genau diese feine Wahrnehmung zur Belastung werden.

Viele meiner Kundinnen und Kunden aus dem Raum Köln/Bonn berichten davon – oft leise, oft mit einem Hauch von Scham: „Ich spüre Konflikte, Stimmungen, Druck viel intensiver als andere. Und ich trage sie mit nach Hause.“

Der unsichtbare Teufelskreis beginnt

Feinsinnige Menschen nehmen Spannungen schneller wahr. Das klingt auf den ersten Blick hilfreich – doch es kann schnell zum Teufelskreis werden:

• Spannungen werden intensiver empfunden
• Das führt zu schnellerer Überlastung
• Überlastung wird zu Überforderung
• Konflikte treffen tiefer
• Schlechte Team-Ergebnisse bleiben lange hängen
• Das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein, wächst
• Die Erschöpfung nimmt zu

Viele geraten so schleichend in ein Hamsterrad, aus dem sie allein kaum mehr herausfinden. Besonders Führungskräfte, die ohnehin schon viel tragen, spüren diese Dynamik früher – ohne sie direkt einordnen zu können.

Früh erkennen – bevor es kippt

Die ersten Signale sind oft unscheinbar:

• Schlechter Schlaf
• Anhaltende Erschöpfung trotz Erholung
• Das Bedürfnis, ständig alles im Blick behalten zu müssen
• Das Gefühl, die eigenen Grenzen nicht mehr klar spüren zu können

Die gute Nachricht: Man kann diesen Kreislauf durchbrechen. Mit gezielter Selbstführung, Struktur und einem geschützten Raum für Reflexion.

Mein Angebot für feinfühlige Führungskräfte

Ich begleite seit vielen Jahren hochsensible Führungskräfte aus Köln, Bonn und Umgebung dabei, genau hier anzusetzen:

• Klarheit über die eigene Sensibilität gewinnen
• Frühzeitige Stressmuster erkennen
• Führung so gestalten, dass sie zur eigenen Persönlichkeit passt

Wenn du dich hier wiedererkennst, melde dich gerne für ein kostenfreies, vertrauliches Kennenlerngespräch. Ich nehme mir 30 Minuten Zeit für dich – ohne Verpflichtung, einfach zum gemeinsamen Hinschauen.

➡ Jetzt kurzfristig Termin buchen: www.kathrin-noekel.de/termin