Einfach mal abschalten | Stressmanagement

Abschalten, zur Ruhe kommen, Kräfte sammeln ist soooooo wichtig. Aber was tun, wenn das Gedankenkarussell sich dreht ständig dreht? 💭

🔹 Tipp Nr. 1: Die Gedanken einfach mal aufschreiben. Halte es in einem Notizbuch oder auch in #trello oder #miro fest. Hauptsache sie sind aufgeschrieben. Das erleichtert schon einmal und gibt Luft, um mal durchzuatmen.

🔹 Tipp Nr. 2: Sich die ehrliche Frage beantworten: Wie geht es mir eigentlich und was machen die ganzen Themen mit mir?

🔹 Tipp Nr. 3: KEINE LÖSUNGEN ÜBERLEGEN sondern erst einmal: „Was ist eigentlich jetzt das persönliche Ziel für mich?“ Und fühlt sich das gut an?

So und mit diesem Gedanken versucht Du nun mal die schönen Dinge in der Natur oder beim Sport oder mit der Familie zu geniessen. 🌼

Wie Du das Ziel dann erreichen kannst – das bedarf einer fundierten Analyse Deiner Ressourcen und Möglichkeiten, die dann zu konkreten Handlungen kombiniert werden.

Komme gerne in mein kostenfreies Reflektionsgespräch und wir sprechen kurz: https://kathrin-noekel.de/kostenloses-erstgespraech/

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